春日觉醒 |
谷雨，用 Barre 唤醒你的活力

居家太久，每一个细胞都在渴望一场轻盈的复苏。让我们先从小肌肉群练起，尝试一下有趣又优美的 Barre。

寻找一根芭杆，居家期间也可以利用桌子或其他稳定的支撑物，休整了几个月的运动细胞们又可以营业了。每一次轻盈伸展，释放你的力与美。这就跟上 Tina 舒展的身姿，开练。

Barre是一项融合了普拉提、芭蕾、瑜伽特性的运动，着眼于小肌肉群的塑造，从而提升关节和肌肉的灵活性、稳定性和控制性。

别看它优雅得像芭蕾舞，却能用小重量、小幅度、多次重复的动作精准训练到臀部、腿部和核心肌群，拉长肌纤维，高效燃烧卡路里的同时，收获修长紧实线条，用力量塑造美。