如何找到适合宽脚的鞋款

选购指南

如果你的脚型较宽,则需要购买宽版鞋款。 但是,并非每一家鞋类厂商都会推出宽版运动鞋。 以下建议将帮助你找到合适的运动鞋,一起来看看吧。

最近更新:2022年7月29日
阅读时长 8 分钟
如何找到适合宽脚的鞋款

如果你的脚型较宽,找到合适的鞋码可能并不容易。 在进行跑步、篮球、田径以及大多数其他运动和活动时,足部都承受着巨大压力,所以呵护双足显得尤为重要。

以下是可供宽脚或特宽脚型选择的理想 Nike 鞋款:

如果你不确定鞋子是否合脚,或者即便你认为自己的鞋子很合脚,也不妨花几分钟时间来看看自己的脚型是不是较宽,这会对你很有帮助! 阅读以下指南,为你参与的运动或活动选择理想的鞋款。

宽脚需要宽版鞋款

通常来说,专为宽脚设计的鞋款会采用与标准鞋款相同的后跟结构,但鞋头空间更大、前足更宽,有时还会更深。

宽版鞋款可能还具备你渴望拥有的其他功能,例如泡绵缓震、优质材料(比如运动鞋采用的皮革鞋面、跑步鞋采用的透气网眼鞋面)和足弓支撑。

无论是线上购买还是线下选购,你都应该考虑以下几点内容。如此,你购买的宽版鞋款才能为你带来舒适脚感,同时提供可靠且优异的性能。

如何找到适合宽脚的鞋款

  1. 1.选鞋之计在于“晚”

    整天下来,脚会逐渐变宽。 如果你走路太多,双脚可能会变得更加疲惫和敏感。 此时,你的双脚“状态不佳”。如果你在这个时候试穿鞋款,你就可能会注意到,鞋子的贴合度与以往略有不同。

    但是,在耐力跑或一天两次的训练课程之后,这些小问题就会变成大隐患。 例如,在商店试穿时,如果跑鞋的鞋头部位略紧,那么你在跑步时就会感到更紧,甚至感到疼痛。

  2. 2.选择袜子也有讲究

    选购鞋款时,一定要穿着你打算在训练时穿的袜子。 作为一名运动员,你可能准备了几双针对不同运动而设计的运动袜,以便应对各种训练。

    选购鞋款时,你可以分别穿上你打算穿着的每种运动袜,然后再试穿想买的新鞋,这样才会更合脚。 例如,压力袜会让双脚在鞋里更“苗条”,而羊毛材质的徒步袜则需要更宽敞的空间。

  3. 3.携带矫正鞋垫

    如果你使用定制的矫正鞋垫或在商店购买的鞋垫,不妨在选购鞋款时带上它们。 矫正鞋垫的类型将从根本上改变鞋款的贴合度。

    通常来说,应该先取出鞋款自带的鞋垫,然后换上全掌型矫正鞋垫。 但是,在大多数情况下,矫正鞋垫要比鞋款自带的鞋垫更厚,所以请务必先换上你打算使用的鞋垫或矫正鞋垫,然后再试穿并测试鞋款。

  4. 4.两只脚都要试穿

    这似乎是理所当然的事。一定要两只鞋都试穿,然后再决定买哪双鞋。 两脚的长度和宽度不同,这种情况并不少见。 在这种情况下,你购买的鞋款应该以更大的那只脚的尺码为准。

    不过,这样的话较小的那只脚就会不合脚。为了解决这个问题,有些运动员会一次购买两双新鞋。

    在一些较为极端的情况下(例如运动员的两只脚相差 1.5 码),Nike 会为双脚分别提供不同的鞋码。 请联系 Nike 获取帮助,了解更多信息。

  5. 5.进行视觉上的比较

    试穿之前,把鞋子放到双脚旁边,比较一下鞋子的宽度与脚的宽度。 鞋子看上去应该略宽一些。 虽然你的双脚也可以勉强挤进较窄的鞋子,但是鞋内空间不够宽敞会导致足部无法舒适畅动。

    如果鞋子看上去比双脚小很多,请要求店员换一双宽度不同的鞋。 通常而言,宽版鞋款比常规版鞋款要宽 1 厘米,特宽版鞋款比宽版鞋款还要宽 1 厘米。

  6. 6.随心尝试

    不管选购哪种鞋款,你都应该在商店或家中(如果在线购买或商家允许)进行试穿。 有些鞋款在商店里试穿时可能感觉很合脚,但是在你走上一两英里之后,你的双脚可能就会叫苦不迭。

    一些跑步装备商店会提供跑步机,让你可以在购买之前测试鞋款。 有些商店则允许你去户外试跑。 如果你通过在线方式购买,请查看该品牌的退换货政策是否允许你在试跑之后退换鞋款。

    最后,请记住,你的双脚会随着年龄的增长而变化。 即便同一尺码的鞋款你已经穿了很多年,不妨每隔几年就重新测量一下双脚的尺码,确保自己能够买到合脚的鞋款——这是一种明智的做法。

如何判断我的脚型是否偏宽?

在你曾经逛鞋店的时候,可能遇到过销售人员使用金属滑块(也就是 Brannock 量脚器)来确定你的鞋码。

但如今,我们在网购时通常会以自己常买的鞋款尺码为准。 那么,怎样才能知道自己的脚型是否偏宽呢?

最简单的方式之一就是使用智能手机应用程序(比如 Nike 所提供的应用程序)扫描全足、绘制整个足部的结构并收集 13 个点位的数据,数秒之内即可得到结果。

你还可以使用卷尺(或尺子)、笔和两张纸来测量双脚。

  1. 脱下鞋子。
  2. 把纸放在地上,然后站在上面。
  3. 描绘出足部轮廓。
  4. 测量一只脚最宽位置(前脚掌)的宽度
  5. 对另一只脚重复同样的操作。

测量结束后,将结果与在线尺码表进行比较,确定自己的脚型:窄脚、正常、宽脚、特宽。

例如,如果你穿女款 38 码,而脚的最宽处大约为 8.73 厘米,那么你就应该穿着正常宽度的鞋子。 如果测量结果大约是 8.41 厘米,那么你就应该穿窄版鞋款;如果测量结果大约为 9.05 厘米,则应该穿宽版鞋款。

如何找到适合宽脚的鞋款

导致宽脚的原因

影响足型的因素多种多样。 即便你年轻时候的足型偏窄或正常,你在以后的日子里可能也会需要宽版鞋款。 最常见的原因如下:

  • 拇囊炎:当大脚趾被迫向内弯曲而无法伸直时,就会出现这种令人不适的骨刺。 如果鞋码一直不正确,或者患病时(例如关节炎),拇囊炎的症状就会加重。 此外,槌状趾和老茧等足趾疾病也是你需要穿着宽版鞋款的原因。

  • 扁平足:扁平足可能是先天遗传或后天因素造成的。 足弓塌陷后,双脚就会变宽。 整天久站的人在日积月累下会出现扁平足;如果这类人群穿着的鞋款没有足弓支撑,则出现扁平足的风险就会增加。

  • 水肿:孕期或经前激素变化会导致肿胀。 服用某些药物或患病时(例如充血性心力衰竭)也会导致肿胀。

  • 遗传:有的人天生脚宽。 如果你的父母脚型较宽,那么你也很有可能有一双宽脚。

  • 怀孕:在孕中期和孕晚期,孕妇往往会发现自己的双脚变宽。 此时,荷尔蒙会让韧带稍微放松,所以双脚会略微变宽。

为何要购买加宽鞋款?

其实,并非所有鞋类厂商都会制造不同宽度的鞋款。所以,如果你有一双宽脚,可能很难找到自己所需的鞋款。 结果就是,你可能会为了自己心仪的设计,而把双脚费力地塞进标准宽度的鞋子里。

然而,鞋码不合适会引起短期的疼痛、不适、肿胀、水泡和足弓疼痛等症状。 久而久之,还会出现拇囊炎、槌状趾、鸡眼、老茧、趾甲内生、神经痛、骨刺和其他问题。

对于老年人和糖尿病患者来说,不合脚的鞋子还会影响足部健康状况。 这两类人群都倾向于穿着较窄的鞋子,而糖尿病患者还有患上周围神经病变的风险,进而导致疼痛、足部溃疡,甚至下肢截肢。

合脚的鞋款也是你畅享舒适感受、发挥上佳表现的先决条件。 根据 2020 年 3 月《运动科学与医学杂志》(Journal of Sports Science and Medicine) 刊登的一项研究显示,合脚的跑鞋可以改善舒适度、提升与跑步相关的表现,并且降低受伤的风险。

此外,许多跑鞋可为顾客提供一些特定优点,例如缓震性或稳定性。 2018 年 7 月,《足踝研究杂志》(Journal of Foot and Ankle Research) 发表的一项研究表示,如果鞋子不合脚,那么它就无法向穿着者提供预期的性能。

只有找到合脚的鞋款,你才能保持规律的训练计划,让自己上场发挥出色表现,而不是在场边观战。

如何找到适合宽脚的鞋款

关于宽脚的常见问题

宽版或特宽版鞋款比常规版宽多少?

不同鞋宽之间的差距大概为 1 厘米(约 1/3 英寸)。 例如,对于同一款鞋来说,我们的宽版鞋款比常规版鞋款宽 1 厘米,特宽版鞋款比宽版鞋款还要宽 1 厘米。

如何在 Nike.com 上找到宽版鞋款?

在 Nike.com 上找到所需宽度的鞋款十分方便。 导航至所需品类的鞋类产品(例如,男子)。 然后,只需使用筛选条件并选择你想要的鞋宽即可。 有时,Nike Air Zoom Pegasus、Nike Air Zoom Structure 和 Nike Zoom Vomero 会推出宽版鞋款

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