鼓励女孩参与比赛
如何指导女孩参与运动
专家指出,当女孩们有机会参与运动时,她们在身体、精神、情感和社交方面都会表现得更优异。但今天,女孩放弃运动的比率是男孩的两倍。为此,Nike 携手社区合作伙伴与专家,致力于扭转这种趋势,并撰写了《运动激励手册·如何指导女孩参与运动》(Coaching Girls Guide),用于指导、赋能和支持年轻运动员。
最近更新:2024年6月3日
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女孩天性热爱运动,热爱全力以赴。相关研究证实了这一点:四分之三的女孩表示,对于体育运动,她们最喜爱的部分在于其中的各种竞争比拼。她们还喜欢兼顾竞争性和运动乐趣的团体运动。我们知道女孩并不娇弱,也不会比男孩更容易受伤。最重要的是,女孩渴望运动。
这并不是要求我们来安排决胜大混战,或者在每次练习时都进行记分。而是在于找出办法,营造友好的竞争氛围,并且帮助女孩掌握更多核心技巧。
能让孩子们运动起来并尽可能减少停歇时间的游戏是最适宜的。建议选择那些有助于增进交流沟通、团队合作、解决问题和运动技巧的体育项目。在此,我们将为你介绍一些简单又好玩的活动,既寓教于乐,又能让女孩运动起来。
我们希望孩子能多多运动起来——这也是孩子所渴望的。因此,请务必修改那些通常不适合孩子的游戏(例如,贴标签游戏)。例如,在改良版贴标签游戏中,被贴标签的队员必须保持不动五秒钟,并大喊最喜欢的运动员或球队的名字。然后,队员要从地上跳起来,回到游戏进程中。
要参与竞争,就必须为女孩准备好合适的服装,不仅要方便运动,还要照顾到女性生理特点。如果女孩看起来不舒服或突然选择退出,她可能是需要运动内衣这类的个人装备。与父母或监护人一起,以最恰当的方式为女孩解决这一问题,确保她拥有安全舒适的运动体验。
奠定坚实基础,助她迈向成功
- 设定个人目标
选择能够让女孩在一定时间内衡量自身进步的活动,鼓励她们不断超越自我。涉及重复动作、速度、高度或远度的活动相对方便记录追踪,能够让女孩准确掌握自己的最佳记录。在女孩创造个人最佳记录的时刻,记得一定要祝贺她! - 尽快重返参与
优先安排那些能够让孩子一直动起来的活动。避免那些需要排队、需要等候参与或是淘汰类的活动(或者加以改良)。设置多个站点,尽可能减少排队时间,并让孩子们在站点间轮转时练习运动技能。在淘汰类游戏中,想办法让之前淘汰的参与者尽快重返游戏,例如,队友可以“解冻”淘汰者。 - 以团队为单位展开竞争
在练习过程中,设计考验孩子们团结协作能力的挑战游戏。例如,让孩子不得不根据游戏要求制定障碍路线穿越策略,保证彼此相隔不能超过一臂的距离。接力赛就是个不错的选择,需要团队朝着共同目标努力的其他游戏也非常适合。
进一步了解如何为你所在社区的女孩赋能。