不以成败论英雄,赞扬女孩在运动中的点滴进步

女孩运动教导指南

关注个人进步,而非运动表现

专家指出,当女孩们有机会参与运动时,她们在身体、精神、情感和社交方面都会表现得更优异。但今天,女孩放弃运动的比率是男孩的两倍。为此,Nike 携手社区合作伙伴与专家,致力于扭转这种趋势,并撰写了《女孩运动教导指南》(Coaching Girls Guide),用于指导、赋能和支持年轻运动员。

看着自己在某件事上不断进步会备受鼓舞。女孩们希望教练能鼓励她们关注自己的成长进步,而非过分看重比赛结果。这是吸取经验教训的好机会,也是运动的真正意义所在。每一次挥杆、传球、冲刺或踢射,都将让女孩进一步成长。每一次失误、磕绊、挥空或犯规也是如此。

在教练技术中,这叫做“精通法”,即通过一系列技巧激发运动员的斗志、锻炼运动技能并减轻焦虑。掌握精通法的教练能够更好地引导年轻人参与体育运动,自主掌控学习生涯。这些教练会专注于:

运动员能自主掌控的事情:教练专注于运动员能自主掌控的事情——比如投入精力、尝试新事物、坚持做一些很难做到的事情——能够帮助她们建立成功的必备要素,而不是仅仅关注最后的结果。专注于运动员能自主掌控的事情,还能帮助她们明白如何规划自己的道路,以及要成为什么样的运动员。

一点一滴的进步:没有人能拿起网球拍就成为塞雷娜·威廉姆斯。如果刚开始接触网球的女孩总是拿自己跟队里最优秀的选手,甚至威廉姆斯相比较,那她一定会备受打击。实际上,她更应该关注自己取得的一点一滴的进步:第一次击球过网、坚持时间最久的一个回合、第一次成功的上手发球,这些都是她保持前进的动力。

从犯错的打击中恢复过来:犯错对女孩的内在影响要大于男孩,她们更容易因犯错而受到打击,从而导致她们选择放弃运动来回避痛苦。正确引导女孩走出阴霾,可以帮助她们树立信心,全身心投入下一场比赛,享受运动的乐趣。

女孩们需要明明白白看到自己的进步,不只在乎输赢,更要关注她们正在学习的技能。没有人生来就手捧冠军奖杯。伟大的成就需要时间的锤炼。因此,为自己每一天取得的小小进步喝彩(技巧培养、刻苦训练、加油打气和团队合作),与庆祝比赛取胜和进球得分一样重要。

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进一步了解如何为你所在社区的女孩赋能。

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