我该如何与偏心的教练相处?

    训练

    一位不受教练重视的年轻游泳运动员向北卡罗来纳大学的考特尼·班格(Courtney Banghart)教练寻求指导。

    最近更新:2021年8月17日
    阅读时长 5 分钟
    用积极心态面对挑战

    “教练⽀招”系列咨询专栏,通过专家教练的指导,学习探索如何掌握运动心态和心理调节,来提升运动表现。

    Q:我们最近搬家,所以我去了新的高中就读,有了新的游泳教练。在以前的学校,我和教练相处得很好,大家也非常有团队精神。但在新学校,情况发生了改变。我的队友当然都很好,而且也在努力地照顾我的感受,让我不至于像个初来乍到的笨拙女孩。我在以前的学校能感受到家一般的温暖,因为大家从初中就认识,但在这里,我却没有这种感觉。我的问题还和我的教练有关。我感觉她毫不掩饰地忽略我,就好像是她有看好的游泳运动员,而我不是她的人选。虽然我不像在以前的学校那样是排名前三的游泳选手,但我的表现也不错,而且我还能做得更好。可是……我真应该一个人面对吗?

    被忽视的感觉来得太突然
    16 岁游泳运动员

    A:事实上,我们当教练的 100% 会有偏爱的运动员。

    值得庆幸的是,你完全有可能成为受教练偏爱的运动员。

    不得不承认,我自己也并非一直都是受教练偏爱的运动员。初中那几年,我有时输了比赛会发脾气。有几次在网球比赛中,我因为没接住球,就把球拍扔了。任何一个心智正常的教练都不会赞赏这样的行为。但后来,随着我适应了自己的角色,我开始认识到,对教练而言,我的价值并不仅限于我在场上的表现。对团队的整体贡献才能真正体现我的价值。

    我理解这目前对你来说是个难关。因为你不了解你们团队的结构、特有的语言和习惯,所以你才觉得难。你怀念那种像家一样的感觉。我知道融入新环境有多难,我对此有亲身体会。在高中篮球校队时,我曾三次获得年度最佳球员的称号,但后来我进了达特茅斯学院校队,头一年,我感觉就像重新开始一样。我必须要让我的新团队知道“我非常努力,我充满热情和能量,我也乐意帮助你们”。一个月后,她们的反应就像是“好吧,我们接受你了”。你要融入新团队,也得经历这个过程。

    用积极心态面对挑战

    那你如何才能作出团队贡献并顺利地融入团队呢?你可以鼓舞他人、积极心态学习、保持热情并在某个角色里做到最好。这不仅会增进你与队友的关系,还可能会让你在教练“最爱”运动员名单中占有一席之地。

    只要一个运动员为营造积极正面的团队文化,而作出贡献并帮助我赢得比赛,他就会出现在我的“最爱”运动员名单上。如果你上篮一直都很吃力,那么你在练习结束后留下来完成 10 次上篮,我就会看到你的努力。只要球员全力以赴,我都能看得见。他们如何对待自己的队友,谁会去击掌给别人鼓励,我也都看在眼里。我还知道谁是最后一个上大巴车的。请永远不要做最后上车的那个人。但毫不夸张地说,一个团队的成功很大程度上取决于团队成员协同合作的能力。

    你可能还需要一点时间,才能完全融入新团队。要有耐心。如何应对这样的挑战完全取决于你的态度。如果是我遇到了这样的挑战,我会思考:“我准备如何应对这次挑战,又准备怎样落实计划?”我知道并不是每个人都会自然而然地有这样的态度。我指导过的很多球员在加入球队时带着一种消极的心态,他们心里想的是:“我不要打球,我永远都不要打球”。然后我就告诉他们:“这不是我的现实境遇,而是你的现实境遇,你的人生由你来走。”所以,如果你在练习时带着没人喜欢我的想法,那么这可能会成真。

    只要你想把消极的经历转变为积极的经历,你完全拥有这样的能力可以做到。积极拥抱新机遇,而不要设想一切都对你不利。在新团队中,你会塑造一个全新的自己。你可以把注意力放在新的项目或学习新的游泳姿势上,下定决心提升自己的速度,甚至是告别上一个团队中的自己,以全新面貌示人。

    有能力改写现实的是你,而不是教练。你企图向外界寻求认可,但现在你看到了,这样的认可是靠不住的。内心的力量才是最可靠的支柱,能够陪伴你度过整个运动生涯。

    如果我问你谁是最支持你的人?或谁对你最好?你可能会说是你的妈妈或最好的朋友。那么我就要继续问为什么这个人不是你?为什么你不是最支持自己的人?为什么你不是对自己最好的人?这两个问题都很简单,但却是非常重要的一课,要学会并不容易。你值得被善待,让人欣慰的是日子还长,你还有大把时间好好对待自己。

    成为你自己最爱的运动员,相信你能做到。

    考特尼·班格教练

    班格是北卡罗来纳大学女子篮球队主教练。此前,在普林斯顿大学担任主教练,曾被评为 2015 年奈史密斯全国年度最佳教练,并担任了 2017 年美国 23 岁以下女子篮球国家队助理教练。班格曾是达特茅斯学院的主力队员,她创下的常春藤联盟职业生涯三分球纪录至今未被打破。此外,班格还是女子篮球教练协会理事会和全国大学体育协会(National Collegiate Athletic Association)女子篮球监管委员会的成员。

    插画:Harrison Freeman

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