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学会制定易达成的训练小目标-耐克训练志 — 训练
学会制定易达成的训练小目标
怀抱不切实际的期望反倒会阻碍你达成目标。来看看有什么实用小妙招。

毅力是先天形成的还是后天训练的？-耐克训练志 — 训练
毅力是先天形成的还是后天训练的？
顽强的意志力是由大脑决定的，但近期研究表明，毅力也可以后天培养。现在就开始培养你的毅力吧。

花一分钟做几次深呼吸是最好的解决方法 — 炼
善用呼吸，提升表现
跑步成绩的好坏与你的一呼一吸息息相关。专家表示，巧用呼吸可以让你轻松跑得更快、更远、更带劲。

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