耐看读物集锦

花一分钟做几次深呼吸是最好的解决方法

训练

正确呼吸,提升表现

你的呼吸方法会影响你的跑步表现,而正确的呼吸技巧可以让你轻松跑得更快、更远、更带劲。让我们看看专家怎么说。

健康的脂肪可以减缓消化速度,维持正常需求

训练

跑者的 8 个饮食妙招

饮食到底怎么帮你更好开跑?以下几点你可能想试试:无需大改饮食结构,也不会太过琐碎,简单好用。

正如合理有效的训练计划有助提升运动表现

训练

7 个好习惯,助你成为更强健的跑者

如果你想要跑得更快更远,或是希望自己在跑步时充满活力,不妨试着在跑步以外的时间里,将以下好习惯融入你的生活之中。

Bennett 教练:定期有规律的跑步可以让你成为出色的跑者

训练

“不跑步”也能进步

为什么简单地改变运动项目就能让你增强力量、预防受伤并成为更好的跑者?让我们一起来看看吧。

遵循特定的营养比例可以消耗更多的脂肪

训练

「快」餐新理念

吃对了,才能跑得欢、恢复得快,为每个跑出去的下一次准备好。你准备好了吗?

怎样才能知道核心肌群已达到力竭状态?

训练

12 招强化核心,助力跑步表现

强健的躯干能增强耐力,让你跑步时充满能量,帮你跑得更快、更远。如果你也想拥有,不妨来试试这些核心肌群强化训练。

音乐帮助跑步者提升表现就像节拍器帮助乐手跟上节奏一样

训练

如何创建歌单,让跑步更带劲

合适的音乐能够帮助你在跑步时提升速度、耐力,让跑步更带劲。那么如何为自己创建专属歌单呢?这就来了解一下吧。

视障跑者背后都至少需要一位陪跑员的帮助

人物

我们的故事从一根绳子说起

这次的跑步故事,和「手」有关。同样是跑者,同一种热爱,唯一的区别,可能只是手上多了根绳子而已。一边迈开步子,一边透过这根绳子,将陪伴、鼓励和温度,从一头传到另一头。

蕾妮·蒙哥马利:篮球能带给我不同体验

人物

蕾妮·蒙哥马利:行动带来大变革

蕾妮·蒙哥马利(Renee Montgomery)是第一位由 WNBA 球员转职为老板兼副总裁的女性,但她保证自己不会是最后一位。

跑步机上跑步与在户外跑步时的人体运动并没有显著区别

训练

爱上跑步机

了解跑步机的秘诀,让你全然地享受训练,成为一台高效的跑步机器。

从哪里开始并不重要,重要的是你能走出怎样的未来

社群

让篮筐可及,梦想亦成真

大家或许都知道扬尼斯·阿德托昆博(Giannis Antetokounmpo)是 NBA 冠军,但更让人刮目相看的是他在球场之外所做的努力与付出。

不能指望职业运动带给你持续的快乐

训练

我应该专攻一项运动吗?

关于要不要成为某项专业的运动员……来自挪威的杰特·英格布里森(Gjert Ingebrigtsen)教练表示,只需问自己 4 个关键问题,你的心里就会有答案。

不同的跑步方法让训练变得更有趣、更高效

训练

跑出新花头

不必墨守成规,跑出新花样,才是让你能够坚持跑下去的动力。

摄入适量的水分对你跑出佳绩至关重要

训练

跑步时,到底要喝多少水

提前剧透一下:可能大大超乎你的想象。

清洁跑步鞋可以加强你与鞋之间的情感联结

创新

如何清洁跑步鞋,为环保出一份力

想让你的跑步鞋更耐穿?做好清洁工作就能实现。看看 Nike 服装设计师拉吉·米斯特里(Raj Mistry)向我们展示的日常小举动,如何产生大改变。

霸凌这种行为在任何体育项目中都是不能容忍的

训练

我该如何与不友善的队友一起踢球?

来自挪威的杰特·英格布里森(Gjert Ingebrigtsen)教练指导一名年轻的足球运动员如何避开球队霸凌,以及如何让霸凌者负起责任。

只要有足够的耐心就能重新站在比赛场上

训练

我为什么总是受伤?

这位正在上高中的跑者反复受伤。听听挪威的杰特·英格布里森(Gjert Ingebrigtsen)田径教练,如何指导她面对伤病,保持良好心态逐步恢复。

参加体育运动的孩子会收获方面的好处

训练

让你的女儿爱上运动

在体育运动中,性别差异确实存在。但如果你的女儿需要些激励来帮助她动起来,可以试试专家们的建议。

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训练

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你的呼吸方法会影响你的跑步表现,而正确的呼吸技巧可以让你轻松跑得更快、更远、更带劲。让我们看看专家怎么说。

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训练

跑者的 8 个饮食妙招

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正如合理有效的训练计划有助提升运动表现

训练

7 个好习惯,助你成为更强健的跑者

如果你想要跑得更快更远,或是希望自己在跑步时充满活力,不妨试着在跑步以外的时间里,将以下好习惯融入你的生活之中。

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“不跑步”也能进步

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强健的躯干能增强耐力,让你跑步时充满能量,帮你跑得更快、更远。如果你也想拥有,不妨来试试这些核心肌群强化训练。

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蕾妮·蒙哥马利:篮球能带给我不同体验

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蕾妮·蒙哥马利(Renee Montgomery)是第一位由 WNBA 球员转职为老板兼副总裁的女性,但她保证自己不会是最后一位。

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爱上跑步机

了解跑步机的秘诀,让你全然地享受训练,成为一台高效的跑步机器。

从哪里开始并不重要,重要的是你能走出怎样的未来

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大家或许都知道扬尼斯·阿德托昆博(Giannis Antetokounmpo)是 NBA 冠军,但更让人刮目相看的是他在球场之外所做的努力与付出。

不能指望职业运动带给你持续的快乐

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我应该专攻一项运动吗?

关于要不要成为某项专业的运动员……来自挪威的杰特·英格布里森(Gjert Ingebrigtsen)教练表示,只需问自己 4 个关键问题,你的心里就会有答案。

不同的跑步方法让训练变得更有趣、更高效

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不必墨守成规,跑出新花样,才是让你能够坚持跑下去的动力。

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只要有足够的耐心就能重新站在比赛场上

训练

我为什么总是受伤?

这位正在上高中的跑者反复受伤。听听挪威的杰特·英格布里森(Gjert Ingebrigtsen)田径教练,如何指导她面对伤病,保持良好心态逐步恢复。

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在体育运动中,性别差异确实存在。但如果你的女儿需要些激励来帮助她动起来,可以试试专家们的建议。