耐看读物集锦

你永远不可能达到完美,但一次漂亮的传球是可以实现的。

训练

为什么我一到比赛就失常?

一名高中篮球员想发挥出平时训练的实力,在关键时刻制胜赛场,杜克大学篮球队教练卡拉·劳森(Kara Lawson)帮助他获得一些正面的观念。

坚持训练,每颗心都有机会选择积极的方向

训练

如何告别借口,坚持训练?

一名大学运动员因为大学的生活和琐事,而缺席了训练。路易斯安那州立大学篮球队的教练妮基·法加斯(Nikki Fargas)能帮助她摆脱困境吗?

满嘴借口的运动员:每天为了超越自我的理由而全力以赴

训练

如何停止批评自己?

路易斯安那州立大学篮球队的妮基·法加斯(Nikki Fargas)教练为一名过于拼命的混合体能运动员提供指导,教他挣脱束缚、找到自己人生的平衡点。

如何重回最初的锻炼动机,走出嫉妒的怪圈?

训练

如何停止与强健的朋友作比较?

一位健身爱好者嫉妒朋友练出的“清晰的肌肉线条”,但佐治亚大学的乔尼·泰勒(Joni Taylor)教练表示,你永远无法知晓别人背后付出的努力。

如何像精英运动员一样自如掌控睡眠?

训练

学习快速入睡

如果你没有快速入睡的天赋,那么你要知道这其实是一项可以习得的技能。许多精英运动员正是刻意训练过,才具备了这项技能。如何像他们一样自如掌控睡眠?在此解锁秘诀。

如何妥善处理好睡眠与压力的关系,助你获得最佳状态?

训练

释放压力,摆脱失眠的怪圈

睡眠质量和健康精神状态,处于长期且互相影响的复杂关系。减缓你内心的挣扎,让自己睡得更好。

聆听身体的诉求:强化内感受的五大秘诀

训练

什么是聆听身体的诉求?

“聆听身体的诉求”可不只是一句说说而已的空话,它能帮你更好地进行训练和恢复——而且你马上就能上手了。

如果出现以下症状,可以考虑重新培养睡眠习惯。

训练

3 个身体症状,提醒你要早点起床

适时适量的睡眠可以让身体得到充分休息,多睡少睡并不会帮助你维持良好状态,快来看看你是否要重新培养睡眠习惯。

让您真正走向幸福的 3 个步骤

训练

通往幸福的捷径

尽管听起来像是天方夜谭,但这份简易指南确实可以帮助你快乐地笑对生活。

如何像健身高手那样在训练中收放自如

训练

你的身体需要休息吗?

在健身房过度训练后,你会感到肌肉酸痛,但这并不是过度训练的唯一表现。快来了解一下其他不易察觉的迹象。

研究表明:以动物的姿势训练,让你收益匪浅

训练

像动物般训练

爬行不是婴儿和毛茸茸小动物的专利。只要以恰当的方式进行爬行训练,就可以提升所有运动的表现,直立运动也不例外。

三个专家告诉你:怎么样更好的养成新习惯并坚持下去

训练

养成新习惯并坚持下去

难以坚持完成你的日常安排?让这 3 个已由专家认证过的小技巧助你一臂之力。

有效避免情绪化,让愤怒“暂停”片刻的小妙招

训练

「暂停」也有力量

动怒和保持头脑清醒或许就在一念之差,学会“暂停”,避免情绪化的影响。

如何摆脱暴饮暴食,真正地放慢节奏享受美食呢?

训练

饮食也有配速

悠闲地用餐有益于身心健康。但该如何放慢进食的节奏呢?

美国原住民双胞胎兄弟用行动号召大家保护环境

文化

原住民兄弟的大地故事

尊重环境是清熊(ClearBear)和哈特帕(Haatepah)兄弟俩原住民文化的一部分。他们表示,这同时也是每个人可以培养的理念。

美发师和滑板手告诉我们:运动和创意领域熟能生巧的背后奥秘

文化

无论美发或是滑板,练习都是关键

滑板手浅川美尾(Mio Asakawa)和美发沙龙老板细野雅美(Masami Hosono)分属不同领域,但是有一件事却是共通的:想进步,只有不断去练习。

在达喀尔,海滩成为霹雳舞爱好者新的训练场所

社群

在海滩,见证霹雳舞的新浪潮

来自塞内加尔达喀尔的运动员们,在白浪花中进行体能挑战训练。

街头足球:“我不会墨守成规地随大流,一成不变不是我的风格”

人物

墨西哥城足球运动员如何精进技能

艾伦·兰德罗斯(Alan Landeros)直到 16 岁才发现他对街头足球的热情。现在他正在挽回曾经错过的时光。

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