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    从专业建议到创新见解和实用经验,丰富内容等你来探索,助力练就强大心志与健康体魄。

    3个心理小技巧,助你突破运动训练瓶颈期

    训练

    3个注意力技巧,打破训练瓶颈

    不同训练情况下,将注意力集中或转移,能助你解锁更好的运动表现。但具体要如何一步步实现呢?一起来了解。

    足球运动员如何面对失利,重拾信心、重新开始

    训练

    如何从失败中重新振作起来?

    北卡罗来纳大学篮球队教练考特尼·班格(Courtney Banghart)为求胜欲强烈的运动员提供指导,引导他们面对失利抛开胜负,专注享受追逐梦想的过程。

    运动和训练有最佳时间吗?

    训练

    选对训练时机,事半功倍

    一天中,是否真的有“恰当”的训练时间点?这个问题一直饱受争议。下文将力图消除你的困惑

    从点滴改变开始,养成新的运动习惯-耐克训练志

    训练

    从点滴改变开始,养成新的运动习惯

    5 项优选训练计划,助你在家即刻开练-耐克训练志

    训练

    5 项优选训练计划,助你在家即刻开练

    孩子需要多少运动量?-耐克训练志

    训练

    孩子需要多少运动量

    简单一招,教你吃得更健康-耐克训练志

    训练

    简单一招,教你吃得更健康

    一个问题,帮你改变饮食习惯-耐克训练志

    训练

    一个问题,帮你改变饮食习惯

    泡个泻盐浴,缓解运动后肌肉酸痛-耐克训练志

    训练

    泡个泻盐浴,缓解运动后肌肉酸痛

    你的睡眠充足吗?-耐克训练志

    训练

    你的睡眠充足吗?

    以正确的方式完成训练后的复元-耐克训练志

    训练

    以正确的方式完成训练后的复元

    建立睡前仪式,获得优质睡眠-耐克训练志

    训练

    建立睡前仪式,获得优质睡眠

    一夜安睡,为跑步助力-耐克训练志

    训练

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    调整心态,提高睡眠质量-耐克训练志

    训练

    调整心态,提高睡眠质量

    只需转变心态,就能延长睡眠时间并提高睡眠质量。快来试试这些经过研究论证的小妙招吧。

    小睡一会儿,有助提升运动表现-耐克训练志

    训练

    小睡一会儿,有助提升运动表现

    研究表明,养成小睡习惯可以帮助你成为更出色的运动员。了解如何毫不费力让身心获益。

    6 个起床后日常习惯,让你神清气爽-耐克训练志

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    了解这些专家力挺的简单习惯,以满满能量开启新的一天。

    如何获得优质睡眠,助力运动表现?-耐克训练志

    训练

    如何获得优质睡眠,助力运动表现?

    遵循这五个专家指导,让你醒来精神焕发,更具竞争优势。

    如何通过调节生物钟获得优质睡眠?-耐克训练志

    训练

    如何通过调节生物钟获得优质睡眠?

    确定一天中的最佳训练和进食时间,有助于提升睡眠质量和运动表现。

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