耐看读物集锦

通过正确的方式寻找动力，完成训练计划

训练

激情重燃，动力倍增

感觉失去了动力？这些心理策略可以助你快速找回激情。

正确看待线上比赛，激励计划助你达成目标

训练

虚拟比赛也需良好心态

你不需要啦啦队或竞争对手，来激励你冲过终点线。这个激励计划就可帮助你达成目标。

如何通过自我引导进行健康决策，并走向成功

训练

学习自我引导

巧用这些小技巧，助你即便受到诱惑忍不住想偏离正轨时，也能自觉作出健康决策。

以正确的方式自我暗示和激励，助力提升运动表现

训练

如何激励自己，成就出色表现

运动时，积极正面的自我暗示很重要，但是积极得过分可能就是另一回事了。怎么能把握合理的度，从更现实的角度出发激励自己？这就来了解下。

专注力提升两大秘诀：冥想训练和正念训练

训练

不用冥想，也可提升专注力的3种方法

学会控制你的专注力可以带来更好的训练表现、人际关系和健康状态。

三个小妙招助你提升睡眠质量，增强免疫系统

训练

睡眠对免疫系统有何影响

当睡着时，你的身体会产生抗体来帮助抵御病毒入侵。以下三个小妙招助你提升睡眠质量，保持良好状态。

瑜伽运动助力状态恢复，一招复原状态回来

训练

状态不佳？瑜伽一招助你复元

不管你是身体僵硬得像一块木板，还是被生活压得喘不过气来，以下五个复原瑜伽体式，总有一个可以帮你快速恢复状态。

居家训练时，如何保持对训练计划的动力？

训练

居家训练，如何保持动力？

年轻的篮球运动员在居家隔离期间失去动力，乔治亚州的乔尼·泰勒（Joni Taylor）教练帮助他明确目标，再分步落实，重拾日常训练计划。

如何提升体能训练中的运动表现？世界足球名将助你缓解压力！

训练

打磨目标的「黄金时刻」

跟世界足球名将阿达·赫格贝里（Ada Hegerberg）一起，玩个思维游戏，让压力远离你，从而提升自己的运动表现。

从首尔到纽约：服装设计师赵秀雅（Suea Cho）的餐饮跨界之旅

文化

从首尔到纽约，她成就创意路

26 岁的赵秀雅（Suea Cho）服务于知名零售品牌Opening Ceremony，在时尚设计界闯出一番天地后，现在她重拾昔日的烹饪爱好。

在欧洲海拔最高的足球场，肆意地奔跑踢球吧

社群

在超高海拔踢足球是一种什么体验？

欢迎来到欧洲海拔最高的足球场。如果你不慎把足球踢过围栏，它将会坠入 3,600 英尺的深渊。

小众体育运动的魅力：Maggi Gao在篮网球中获得归属感

人物

在纽约篮网球场，找到热情与同伴

高美琪（Maggi Gao）从小就不喜欢体育运动，直到她遇见篮网球，才找到自己的激情所在。

揭秘人气饮食方式，一起探寻地中海饮食的健康之处

训练

探秘地中海饮食

即将为你揭开人气饮食计划的秘密，植物性饮食是其关键，了解其中奥秘后，也许今天你就想试一试。

走进瑜伽运动，它属于力量训练吗？

训练

做瑜伽就能维持肌肉力量吗？

放松身心的瑜伽如何让你的训练成长？又是在哪些方面瑜伽可能不足呢？一起来看看专家怎么说。

读懂食品标签，做自己的营养学家

训练

如何借助包装了解食物

如何判断你看上的商品是真正的健康食品还是创意营销的产物？这项快速测试可助你一臂之力。

采用合理健康的饮食方式，助力获得优质睡眠

训练

合理饮食，提高睡眠质量

根据接下来的建议调整你的饮食习惯，从今天开始睡得更香甜。

达成高效训练和提升训练效率的小贴士

训练

“零食式”锻炼，短时同样高效

没有足够训练时间？掌握“零食式运动”轻松获得训练成果。来看看具体该怎么做吧。

保持运动习惯能够提高免疫力吗?

训练

运动对你的免疫力有何影响？

你的日常训练对身体抵抗感染的能力是有益还是有弊？

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