耐看读物集锦

如何运用基准训练制定和达成目标

训练

基准测试训练助你达成运动目标

基准测试训练，实质是一种利用自定的重复性训练，作为身体能力的测试。学习如何自定一个基准测试训练，来衡量自身进步，让自己时刻保持动力。

远离精神疲劳，提升运动能力和训练表现

训练

突破训练时，别让大脑扯你的后腿

精神疲劳会让大脑削弱你的运动表现，不过有些妙招可助你在精力不足时依然体力满满。

告别选择困难症，思考训练助你完成健康决策

训练

如何快速地作出健康决策？

试试这个基于决策神经科学的科学方法，让健康决策更加轻松。

改善饮食习惯和思维方式，助力提升训练表现

训练

透过自我对话，养成健康饮食

透过自我对话养成正面饮食观念，良好的食物相处之道等你解锁。

克服恐惧和心理障碍，在关键时刻反击

训练

战胜恐惧，镇定自如

让我们一起克服恐惧，把握关键时刻。

3个心理小技巧，助你突破运动训练瓶颈期

训练

3个注意力技巧，打破训练瓶颈

不同训练情况下，将注意力集中或转移，能助你解锁更好的运动表现。但具体要如何一步步实现呢？一起来了解。

足球运动员如何面对失利，重拾信心、重新开始

训练

如何从失败中重新振作起来？

北卡罗来纳大学篮球队教练考特尼·班格（Courtney Banghart）为求胜欲强烈的运动员提供指导，引导他们面对失利抛开胜负，专注享受追逐梦想的过程。

运动和训练有最佳时间吗？

训练

选对训练时机，事半功倍

一天中，是否真的有“恰当”的训练时间点？这个问题一直饱受争议。下文将力图消除你的困惑

从特色街头文化走向全世界的运动——公路网球

社群

街头这么玩：公路网球

公路网球从草坪网球运动演变而来，是巴巴多斯街头文化中不可或缺的一部分。

通过户外运动重拾力量，攀岩运动员再次拥抱生活

文化

抗癌斗士勇敢向上攀登，探索身心极限

成功战胜癌症后，来自阿尔伯克基的攀岩运动员法维亚·杜碧珂（Favia Dubyk）重拾自己的热情，再次找到面对生活的力量和目标。

跟随纽约板球手Derick Narine，体验这项运动的独特魅力

人物

纽约板球，绽放南美传统异彩

即便德里克·纳里恩（Derick Narine）从圭亚那搬到了纽约，他也依然热爱板球和这个社群。

疫情时代下，居家训练如何塑造我们的未来

创新

疫情时代下，居家训练如何塑造我们的未来

疫情防控已成常态，全球开放仍是难题。无论专业教练还是爱运动的普通人，都在认真思考出路，寻求应对方法。破而后立，让自己变得更强大。

从点滴改变开始，养成新的运动习惯-耐克训练志

训练

从点滴改变开始，养成新的运动习惯

5 项优选训练计划，助你在家即刻开练-耐克训练志

训练

5 项优选训练计划，助你在家即刻开练

孩子需要多少运动量？-耐克训练志

训练

孩子需要多少运动量

简单一招，教你吃得更健康-耐克训练志

训练

简单一招，教你吃得更健康

一个问题，帮你改变饮食习惯-耐克训练志

训练

一个问题，帮你改变饮食习惯

泡个泻盐浴，缓解运动后肌肉酸痛-耐克训练志

训练

泡个泻盐浴，缓解运动后肌肉酸痛

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