耐看读物集锦

街头足球：“我不会墨守成规地随大流,一成不变不是我的风格”

人物

墨西哥城足球运动员如何精进技能

艾伦·兰德罗斯（Alan Landeros）直到 16 岁才发现他对街头足球的热情。现在他正在挽回曾经错过的时光。

运用音乐，缓解压力

训练

音乐真的能够改善健康吗？

音乐疗法是一种正在兴起的特殊音乐类型，它或许能帮你由内而外都感觉更棒一点儿。

精神效应帮助运动恢复

训练

「安慰剂」的神奇力量

当大脑觉得某种恢复方法有效时，这个方法是否有科学依据，可能对于肌肉、跟腱和组织的训练恢复来说并不重要。

快乐做饭，保持健康

训练

找回下厨的热情

不想做饭，兴趣缺乏？快来解锁以下秘诀，重拾烹饪热情，做一个精力旺盛、注重营养搭配的家庭私厨。

治愈系食物：正确饮食，保持健康

训练

重新定义“治愈系”食物

如果你正在为控制饮食而苦苦挣扎，不妨注意一下你吃完某种食物的感受，这有助于你找到合适的晚餐或餐后甜点。

遵循植物性饮食，保持健康

训练

植物性饮食的新手教学

完全不吃肉类和奶制品，并不能保障健康。遵循以下 5 个专家建议，了解植物性饮食的正确打开方式。

拒绝情绪化饮食，保持健康

训练

什么是情绪化进食？该如何避免？

当你感到焦虑时，可能会借着吃东西消消愁。一起来了解如何控制情绪化饮食的妙招。

小小阻力带助力高效训练

训练

欢迎来到阻力带训练营

跟随这篇指导，就可像专业人士一样训练，你会发现，毫不起眼的阻力带也可以助你收获自由重量训练的效果。

提升敏捷性，助力训练

训练

保持年轻自有技巧

人们通常觉得“敏捷性”是职业球员取胜才会用到的能力，但其实它也对你我至关重要。提升敏捷性，有助我们过上更加轻松、舒适、健康的生活。

避免过度训练，找到适合的恢复计划

训练

找到适合自己的恢复计划

事实证明，合理进行恢复训练不但会令你恢复元气、重拾运动热情，还能帮助你全力以赴地解锁个人佳绩。

用积极心态面对挑战

训练

我该如何与偏心的教练相处？

一位不受教练重视的年轻游泳运动员向北卡罗来纳大学的考特尼·班格（Courtney Banghart）教练寻求指导。

应对饮食冲动，拒绝美食诱惑

训练

饮食别放纵

我们并不是建议你戒掉甜食和咸食，而是教你适时恰当地应对饮食冲动，让你有意识地拒绝食物的诱惑。

告别睡眠拖延症，迎接健康生活

训练

告别就寝拖延症

告诉你一个残酷的事实，熬夜是没法让你得到放松的。但请放心，以下是让你同时享有放松时光和健康睡眠的方法。

来自运动员的灵感：跑步义肢

创新

无碍畅跑：跑步义肢的革新

Nike 设计师们从身障运动员自制的跑步装备中汲取灵感，致力于研发用于实用跑步的义肢，从而改变身障运动员的人生。

墨西哥城夫妇追寻自己的风格，促进种族交流

文化

墨西哥城夫妇弘扬传统文化，促进种族交流

辛西娅·塞万提斯·古姆斯（Cynthia Cervantes Gumbs）和崔维斯·古姆斯（Travis Gumbs）的个性风格受到传统文化的启发，他们身体力行传播传统文化以及进行文化交流，旨在增进人们对黑人和拉丁裔社群的了解。"

斜杠青年兄妹打破传统，推动潮流个性

文化

兄妹携手推动酷儿身份认同

现居伦敦的斜杠青年乔治亚·帕默（Georgia Palmer）和乔尔·帕默（Joel Palmer）认为，唯有做自己才是真正的处世之道。

篮球给苏丹移民们的家

社群

哪里有球场，哪里就有家

篮球让西澳大利亚的一群年轻苏丹难民找到了希望、归属感和友谊。

跑出健康新生活

人物

遇见跑步，挥别沉沦的生活

莱奥诺拉·曼萨诺（Leonora Manzano）曾经一度沉迷派对，不健康的生活方式导致她身体状况出现了异常。如今，她变身跑步达人，在墨西哥城死火山的山间小径自在畅跑，寻回了内心的平静和生活的节奏。

耐看读物集锦

街头足球：“我不会墨守成规地随大流,一成不变不是我的风格”

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艾伦·兰德罗斯（Alan Landeros）直到 16 岁才发现他对街头足球的热情。现在他正在挽回曾经错过的时光。

运用音乐，缓解压力

训练

音乐真的能够改善健康吗？

音乐疗法是一种正在兴起的特殊音乐类型，它或许能帮你由内而外都感觉更棒一点儿。

精神效应帮助运动恢复

训练

「安慰剂」的神奇力量

当大脑觉得某种恢复方法有效时，这个方法是否有科学依据，可能对于肌肉、跟腱和组织的训练恢复来说并不重要。

快乐做饭，保持健康

训练

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不想做饭，兴趣缺乏？快来解锁以下秘诀，重拾烹饪热情，做一个精力旺盛、注重营养搭配的家庭私厨。

治愈系食物：正确饮食，保持健康

训练

重新定义“治愈系”食物

如果你正在为控制饮食而苦苦挣扎，不妨注意一下你吃完某种食物的感受，这有助于你找到合适的晚餐或餐后甜点。

遵循植物性饮食，保持健康

训练

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完全不吃肉类和奶制品，并不能保障健康。遵循以下 5 个专家建议，了解植物性饮食的正确打开方式。

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训练

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当你感到焦虑时，可能会借着吃东西消消愁。一起来了解如何控制情绪化饮食的妙招。

小小阻力带助力高效训练

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跟随这篇指导，就可像专业人士一样训练，你会发现，毫不起眼的阻力带也可以助你收获自由重量训练的效果。

提升敏捷性，助力训练

训练

保持年轻自有技巧

人们通常觉得“敏捷性”是职业球员取胜才会用到的能力，但其实它也对你我至关重要。提升敏捷性，有助我们过上更加轻松、舒适、健康的生活。

避免过度训练，找到适合的恢复计划

训练

找到适合自己的恢复计划

事实证明，合理进行恢复训练不但会令你恢复元气、重拾运动热情，还能帮助你全力以赴地解锁个人佳绩。

用积极心态面对挑战

训练

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一位不受教练重视的年轻游泳运动员向北卡罗来纳大学的考特尼·班格（Courtney Banghart）教练寻求指导。

应对饮食冲动，拒绝美食诱惑

训练

饮食别放纵

我们并不是建议你戒掉甜食和咸食，而是教你适时恰当地应对饮食冲动，让你有意识地拒绝食物的诱惑。

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训练

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来自运动员的灵感：跑步义肢

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Nike 设计师们从身障运动员自制的跑步装备中汲取灵感，致力于研发用于实用跑步的义肢，从而改变身障运动员的人生。

墨西哥城夫妇追寻自己的风格，促进种族交流

文化

墨西哥城夫妇弘扬传统文化，促进种族交流

辛西娅·塞万提斯·古姆斯（Cynthia Cervantes Gumbs）和崔维斯·古姆斯（Travis Gumbs）的个性风格受到传统文化的启发，他们身体力行传播传统文化以及进行文化交流，旨在增进人们对黑人和拉丁裔社群的了解。"

斜杠青年兄妹打破传统，推动潮流个性

文化

兄妹携手推动酷儿身份认同

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社群

哪里有球场，哪里就有家

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